WIE PARKS FÜR IHRE GESUNDHEIT GUT SIND

Die psychischen Vorteile der Natur sind groß. Die Exposition gegenüber natürlichen Umgebungen kann die psychische Gesundheit verbessern, und das Wohnen in der Nähe von Grünflächen kann die geistige Müdigkeit der Bewohner verringern. Selbst ein einfaches Fenster mit Blick auf Bäume kann chirurgischen Patienten helfen, sich schneller zu erholen.

Schauen wir uns die fünf wichtigsten Möglichkeiten an, wie insbesondere Parks und Spielplätze ihre natürliche Umgebung nutzen, um Vorteile für die psychische Gesundheit zu erzielen:

1. Stress unterdrücken

Es stellt sich heraus, dass ein kurzer Spaziergang nach draußen Ihren Kopf wirklich frei macht. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass der Cortisolspiegel der Studienteilnehmer, ein Hormon, das bei Stress freigesetzt wird, nach einem Aufenthalt in der Natur gesunken ist. Teilnehmer, die sich in einer Parkumgebung befanden, gaben an, sich weniger gestresst und kreativer zu fühlen als Teilnehmer, die sich in einem städtischen Gebiet aufhielten.

2. Verringern Sie die Depression

Ein Mangel an natürlicher Umgebung kann sich nicht nur auf das Stressniveau auswirken. Es kann sich auch negativ auf die Traurigkeit und Depression auswirken. Eine Studie untersuchte das Ausmaß der diagnostizierten Depression in Gebieten mit nur 10% Grünfläche im Vergleich zu Gebieten mit 90% Grünfläche.

Die Ergebnisse zeigten 32 Fälle von Depressionen pro 1.000 Menschen an Orten mit wenig Grünfläche, aber nur 24 Fälle pro 1.000 Menschen in Gebieten mit mehr Grün. Das Team kam zu dem Schluss, dass der Zugang zur Natur der Schlüssel ist, um die Rate klinischer Depressionen und Traurigkeit niedrig zu halten.

3. Fokus fördern

Spielen im Freien kann auch den Fokus der Kinder verbessern und ihnen helfen, länger aufmerksam zu sein. Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) oder Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben weniger Symptome und können sich besser konzentrieren, nachdem sie während des Schultages für kurze Zeit im Freien aktiv waren. Wenn Kinder Zeit auf dem Spielplatz verbringen, können sie aufgestaute Energie freisetzen, damit sie während der Schule weniger zappelig und abgelenkt sind.

4. Stimulieren Sie die soziale Interaktion

Kinder, die in jungen Jahren lernen, gut mit anderen zu spielen, entwickeln bessere zwischenmenschliche Qualitäten und Teamfähigkeit. Parks und Spielplätze bieten den perfekten Ort für Kinder, um mit ihren besten Freunden abzuhängen und neue zu treffen. Angesichts der sozialen Vorteile lokaler Spielplätze ist es kein Wunder, dass Nachbarschaften mit blühenden Grünflächen eine stärkere soziale Bindung aufweisen.

5. Erhöhen Sie das Glück

Neben schnellen Ergebnissen können Sie sich auf die langfristigen Vorteile für die psychische Gesundheit verlassen, wenn Sie mehr Zeit in der Natur verbringen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die in ein grüneres Viertel gezogen sind, nach drei Jahren in der neuen Gegend immer noch Vorteile für die psychische Gesundheit gesehen haben. Diese Art von Glück hält viel länger an als die kurze Euphorie, die Sie nach einer Gehaltserhöhung bekommen, die nach etwa sechs Monaten nachlässt.

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